陳慧琳產後身材沒走樣　全靠「生子不肥餐」？ - 美體

36歲的港星陳慧琳日前剖腹產子，令媒體驚訝的是，產後短短6天，她就瞬間恢復產前纖
瘦的身材，懷孕期間也不像一般人出現浮腫的情況，到底怎麼辦到的？網路上流傳一份陳
慧琳「生子不肥餐」，讓她從懷孕、待產到生完小孩都沒胖過。


含有豐富蛋白質的牛肉絲下鍋快炒，再加入節瓜陪襯，真的是香味撲鼻，準備好了嗎？陳
慧琳懷孕後維持身材的秘密整套報給你知！


早餐一杯脫脂牛奶、2個蛋白加上一碗麥片，營養滿分又有飽足感，熱量300大卡；中午來
碗白飯配上大火快炒的節瓜牛肉，清淡的豆腐魚湯，大概540卡；午後時分有點嘴饞，兩
片蘇打餅乾搭配少許低脂乳酪，少熱量大滿足；晚餐則是少許清蒸肉餅，少油少鹽的炒青
菜，再來點飯後水果，熱量大概540卡，一整天下來只吃進1500大卡。


按照這份食譜，難怪懷孕時不浮腫，產後6天就能恢復苗條身材。月子專家郭月英分析，
該食譜專挑高纖、高蛋白的食材，烹調手法大多採用清蒸或是快炒，避開油炸類和重口味
。


陳慧琳的「生子不肥餐」，成了孕婦的新福音，就算一般人想減肥也能吃，只要把分量減
半，就能像陳慧琳一樣，輕鬆維持完美身材。



大家看到這食譜，覺得值得 執行嗎???

早餐一杯脫脂牛奶、2個蛋白加上一碗麥片，營養滿分又有飽足感，熱量300大卡；中午來
碗白飯配上大火快炒的節瓜牛肉，清淡的豆腐魚湯，大概540卡；午後時分有點嘴饞，兩
片蘇打餅乾搭配少許低脂乳酪，少熱量大滿足；晚餐則是少許清蒸肉餅，少油少鹽的炒青
菜，再來點飯後水果，熱量大概540卡，一整天下來只吃進1500大卡。




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